خوش آمدید
با توجه به سبک زندگی غلط و ماشینی، بسیاری از افراد به مشکلات ساختاری اسکلت بدن انسان دچار میشوند. این مشکلات میتواند هم در ظاهر خودش را نشان دهد و هم دردهای استخوانی زیادی ایجاد کند. در ادامه به برخی از سوالات متداول درباره حرکات اصلاحی پاسخ خواهم داد.
خیر برای اجرای حرکات اصلاحی نیازی به تهیهی وسیلهای نیست.
خیر برای اجرای حرکات اصلاحی نیازی به تهیهی وسیلهای نیست.
حرکات اصلاحی مجموعا زیر 30 دقیقه در روز زمان تو را میگیرند.
باید در نظر داشته باشی که مشکلات ساختاری مثل گودی کمر در طول سالیان دراز به وجود آمدهاند و برطرف شدن آنها زمان زیادی نیاز دارد. با این حال از ماه اول متوجه تغییرات خواهی شد.